みどりの野菜
今月は季節を先取りしたような暑さが続いたり、雨が降ったりと寒暖差の激しい月でしたね。体調を崩されてしまった方、また疲れを感じている人も多いのではないでしょうか。
今回は、食欲が出ない、だるい、むくむ、といった「暑さ疲れ」の症状が出たときに積極的にとり入れたい野菜をご紹介します。
・胃腸の疲れをいやす「パクチー」
・栄養素、ビタミン、ミネラルともに豊富な「ゴーヤ」
・緑黄色…
骨盤
みなさんこんにちは！
本日は骨盤の日です。
由来は「こ（5）つ（2）ば（8）ん」（骨盤）と読む語呂合わせからのようです。
骨盤がゆがむと様々なデメリットが生まれます。
骨盤の歪みを直すことで、姿勢が良くなり、左右のバランスも均等になり、O脚、X脚も徐々に改善され、また、骨盤と連動して内臓が正しい位置に収まることで、血液やリンパの流れが良くなり、便秘、冷え性、生理不順、生理痛などの…
不眠の日
おはようございます。
毎月23日は【不眠の日】です。
みなさんは普段、快適に眠れていますか？
睡眠のリズムが崩れてしまうと不眠の症状も現れやすくなりますし、ぐっすりと眠れないのはつらいことですよね。また、毎日の睡眠不足が蓄積されていくと【睡眠負債】が貯まっていきます。負債が増えるほど、様々な弊害が起こってしまうんです！
例えば…
・太りやすくなる
・お肌の調子が悪くなる
…