猛暑

おはようございます 本日23日は、「大暑」で、一年で一番暑い頃という意味だそうです。 今年最高の暑さになる可能性があり、最高気温は38度の予想です。 今年は、梅雨明けが早く、例年より早い時期から暑さのピークを迎えております。 この先も猛暑の終わりが見えないため、熱中症や夏バテなど体調管理に十分に注意してくださいね! ---------------------…

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寝違え

朝起きたら首が激痛で動かない! なんて経験皆様もあるんではないでしょうか? 『寝違え』って痛いですよね。 通常、人は寝ている間も寝返りをうつなど定期的に体勢を変えますが、 なんらかの理由で寝がえりを打たず長時間同じ姿勢をとっていたりと 不自然な恰好になった状態で寝てしまうことで、首の一部に負荷が集中して炎症を起こしています。 寝違えてしまった場合には無理せず動かしたり…

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むくみ対策

みなさんこんにちは 中高年を迎えると体のむくみが起きやすくなり、悩んでいる人が多いです。 むくみの原因はさまざまですが、往々にして運動不足も挙げられます。 また、疲れている人ほどむくみが起きやすく 仕事や家事で長時間同じ体勢をとっていると、細胞間液の循環が停滞します。 デスクワークの人が体力的にはつらくないのに疲労感がつのり、むくみを招くのは姿勢を変える頻度が少ないからです。 …

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